ile za 1

Witam wszystkich, to mój pierwszy temat tutaj :) Otóż jestem po cyklu omnadren 250, 15 shotów które biłem w poniedziałki i piątki po 250mg, ostatni shot 29 grudnia i piszę tutaj ponieważ chciałbym się dowiedzieć kiedy (i jak) rozpocząć odblok. Z góry za odpowiedzi ! 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - [...]

[...] jak mrówek @-) Miska Trochu węgle niedojedzone +sałata lodowa, kilka oliwek, papryka, ogórek, pomidory koktajlowe kawa, pokrzywa, herbata, woda euthyrox, 2xkawa, 2x hgh-n, o ile uda mi się połknąć, ostatnio z 10 min walczyłam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da63e386a1a548fb880731ee407dd416.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-01-12 23:06:53

Witam, mam pytanie odnośnie metki i nolvadexu. Która wersja brania metki jest lepsza:: I. Piramidka 1 tydzien-po 2 tab 2 tydzien-po 3 tab 3 tydzien-po 3 tab 4 tydzien-po 2 tab 5 tydzien-po 2 tab 6 tydzien-po 1 tab II. 20mg ed 4 tygodnie Są różne opinie. Niby piramidki to przeszłość. W 2 przypadku wyjdzie więcej i się zastanawiam [...]

[...] bo już ledwo dokończyłam T5: 10x30kg/10x35kg/10x35kg T4:10x25kg/10x30kg/10x35kg - spróbuję dołożyć T3: 10x20kg/10x25kg/30kg - tak na oko ciężar oceniam, bo nie byłam pewna ile ważyłam sztanga łamana T2: - T1: 10x18kg/10x18kg/10x18kg 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10) T6: 10x10kg/10x12kg/10x14kg -nadal ciężko, nie wiem [...]

[...] żelaza, elementy kalisteniki, jogi, ładnie to poukładane - przeglądnąłem właśnie filmiki. Ambitne w moim przypadku. I dzisiaj zajrzałem tradycyjnie do Xzaara, spojrzałem ile On robi codziennie - i kurczę, zabiorę się za to. Wymagający dodatek do biegania, ale zapewni mi element zróżnicowania. Więc - wracam z Morskiego Oka i do boju :) ufff, [...]

[...] że muzyka za głośna i musiałem zmienić swój lightowy set:oo U mnie ludzie czekali na kluczyki do szafek,mega ,mega przegięcie,nie chcę nikomu ubliżać lecz jestem ciekaw ile to będzie 2-3 tygodnie? I koniec? SFD/Images/2015/7/26/749aa499424a48b5bd3908b254a6dd06.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Wciągu dnia: Black Devil x4 Vitamina A-Z x2 Przed [...]

[...] bo to syzyfowa robota: co spadnie, to wraca ;-) ) ZWRACAM SIĘ Z WIELKĄ PROŚBĄ DO SZANOWNEGO GRONA MODÓW O POMOC w dobrze treningu oraz zmodyfikowania wartości BTW, o ile to konieczne. Dziękuję z góry za wszelką pomoc ;-) MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f6b094e5b4143ec81fb7edcaa59270e.jpg TRENING: Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 [...]

[...] z Natalią Gacką ;-) Trochę się poruszałam na treningach grupowych- były dwie godziny - pierwsza z akcentem na dół, a po przerwie na teorię druga - z akcentem na górę. O ile ćwiczenia na nogi dały popalić, mimo że praktycznie bez obciążenia (za to duża ilość powtórzeń - 20/30x), to już przy ćwiczeniach na górę to sobie tak machałam hantelkami [...]

[...] 150mg e2d 1-14 npp 150mg e2d Skończyłem to ten cykl 5 tygodni temu i wszedłem na mostek 75mg e2d. Dzisiaj przybiłem 5000iu hcg domieśniowo, chce troche pobudzić jajka. Za ile mogę znów zapodać hcg w tej samej dawcę ? Ostatnie hcg było pod koniec wrzesnia również 5000ui w jedym strzale, jakoś tydzien pózniej odpaliłem npp. Zmieniony przez - [...]

[...] 150mg e2d 1-14 npp 150mg e2d Skończyłem to ten cykl 5 tygodni temu i wszedłem na mostek 75mg e2d. Dzisiaj przybiłem 5000iu hcg domieśniowo, chce troche pobudzić jajka. Za ile mogę znów zapodać hcg? Ostatnie hcg było pod koniec wrzesnia również 5000ui w jedym strzale, jakoś tydzien pózniej odpaliłem npp. Zmieniony przez - KoliF w dniu [...]

[...] czuje ta noge znowu przez ostatnie dni. Ale 80kg jest i apetyt rosnie :-D Aero stalo sie ostatnio najwieksza kara, poprzeczke ustawilam sobie wysoko i mimo ze pedalowalam ile moglam od samego poczatku i na koniec zeby dobic to juz praktycznie interwaly mi wychodzily to i tak regres zaliczylam }:-((( A i jeszcze maly update zdrowotny, dostalam [...]

Siemanko ja z zapytaniem, co polecacie ze sterydów aby były dobre efekty i mało co widoczne spadki.. Brałem juz mete i calkiem dobrze po niej jest, myslałem nad OMA ale słyszałem ze od tego Tylko spuchne i po 2tyg cała woda ze mnie zejdzie, wiadomo też nie mam za dużo kasy aby wydac nie wiadomo ile, wiec macie jakies inny pomysły?

Witam planuje lajtowy cykl, zastanawiam się nad 2 środkami jak w temacie wino lub tura, cykl będzie trwal 4-5 tyg, nie oczekuje wiele i też nie pytam was czy warto to łączyć z propem czy z czymkolwiek innym, mam na myśli tylko ture lub wino, dodam że obydwa środki mam z dobrego źródła, który poleciacia i dlaczego rozdam sogi za wszelką pomoc 1. [...]

[...] dostęp do siłowni, ale obciążenia jest za mało żeby robić takie ćwiczenia jak wyciskanie sztangi, martwy ciąg, przysiady ze sztangą. Siłownia ogólnie bardzo uboga. Nie wiem ile wejdzie obciążenia na sztangielki, żeby robić wyciskanie sztangielek, ale na cuda bym nie liczył. Pomóżcie ustalić jak wykorzystać to obciążenie które mam na siłce. Może [...]

[...] bo prądu nie było przez wichury:) Także sobotni TRENING: Nogi 1.Wykroki 6s po 20 powtórzeń 2.Przysiady 4s po 20 powtórzeń 3.Zbieranie grzybków 6s Dieta: wczoraj dokładnie niewiem ile zjadłem bo wszystko padło ale liczyłem w głowie to ponad 3000 kcal. 11.01.15 Dzisiaj odpoczynek. Tylko brzuch i troche za piłką pobiegałem. Jutro KLATA+TRIC !!!

[...] (powtorzenia zaleza od cwiczenia) Boksowanie worka przez 5 minut x 3 I mam pytanie do tego Clean Jerk. Jest to dal mnie nowe cwiczenie. Wiem jak wyglada. Tylko nie wiem ile serii robic, po ile powtorzen. Moglibyscie mi powiedziec, w jakiej kolejnosci wykonywac te cwiczenia? Dzisiaj zaczalem przysiady-podciaganie-klatka-clean [...]

[...] " zaatakowac " ( grubość/szerokość) 3.ciezary -] nie sa najwazniejsze , najwazniejsze jest skupienie sie na cwiczeniu i jego poprawnosci 4.powtorzenia - nie ustalamy twardo ile powtorzen zrobimy , musimy byc zdeterminowani , nasza sila woli moze nas zaskoczyc 5.skurcze miesni - kontrola ciezaru i przy plecach sciagnie lokci tak mocno jak sie da [...]

gdzie kupię? za ile?

10-01-2015r. DT DIETA: nadal brakuje do 4,0 kkcal:/ przegapiłem jeden posiłek i teraz nadrabiam małymi skokami. TRENING: Nogi + klatka lekko 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 35;45;55;67,5; takie rozgrzewkowe ale na poważnie. jak wchodzę w zakres 15 i 12 rep to nie mam problemu i robię bez przerwy ale te 25 i 20 to [...]

10-01-2015r. DT DIETA: nadal brakuje do 4,0 kkcal:/ przegapiłem jeden posiłek i teraz nadrabiam małymi skokami. TRENING: Nogi + klatka lekko 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 35;45;55;67,5; takie rozgrzewkowe ale na poważnie. jak wchodzę w zakres 15 i 12 rep to nie mam problemu i robię bez przerwy ale te 25 i 20 to [...]